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    小米粥的营养成分

    小米中含有丰富的核酸糖类及蛋白质。据分析,每百克小米中,含糖72.8克,蛋白质9.8克,以及胡萝卜素0.19毫克,维生素B10.57毫克,尼克酸1.6毫克,铁4.7毫克等。

    研究发现,在大家常吃的禾谷类食品中,小米中蛋白质的含量是高的。小米蛋白质中除人体必需的8种氨基酸较低外,色氨酸、亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸含量比其他竞技宝官网下载都高。










    小米性味甘温,所含的糖类,除可供给大脑和机体各种活动所需热能外,还是构成机体组织的重要成分,潍坊低温竞技宝app五谷,也是某些器guan不可缺少的养料。小米中还含有维护gan脏功能、帮助消化的必需物质,对维护中老年人的身体健康、抗1衰益寿,十分重要。小米中所含的蛋白质很适合中老年人抗1衰益寿的需要。因此小米粥的功效与作用还有助于修补机体组织,也可以调节生理机能。



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